tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post7866072531648919403..comments2023-09-11T09:58:43.888+02:00Comments on Tomas - Cykel och livet: Träningsprogram med 10 intervallpass - Del 2: 5 minutersintervallerTomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-4655036227754241402018-01-04T11:46:39.504+01:002018-01-04T11:46:39.504+01:00Ja, det finns helt klart olika teorier och dessuto...Ja, det finns helt klart olika teorier och dessutom är vi alla olika och svarar på olika typ av träning.<br /><br />Sedan beror det förstås också på hur mycket vi tränar. Ligger vi på ex 4 pass i veckan kan det med fördel ligga 3 intervallpass per vecka. Tränar du mer behöver du nog tänka till lite mer hur du lägger din träning.<br /><br />Ja, det finns en del som tyder på att du kan nöta på med Tomas Åströmhttps://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-42917973372195631772018-01-04T08:36:29.661+01:002018-01-04T08:36:29.661+01:00Stort tack för att du tog dig tid. Jag måste ju va...Stort tack för att du tog dig tid. Jag måste ju vara ödmjuk med tanke på att dina resultat talar för sig själva. Du är ju bevisligen en av Sveriges bästa cyklister. Jag tränar inte själv 4 x 4 varje dag och är helt enig om man att också behöver några distanspass. Det som intresserar mig och säkert många andra med begränsad tid till sitt förfogande är ju att maximera effekten/h nedlagd träningstidAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/16095714881524197045noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-67976109654313268122018-01-03T21:10:30.204+01:002018-01-03T21:10:30.204+01:00Ja, det finns mycket olika teorier inom träningsom...Ja, det finns mycket olika teorier inom träningsområdet. Viktigast är att du själv tror på det du gör. <br /><br />Jag har i stor omfattning provat 4x4 enligt Helgerud och Hoff. Jag har provat dessa och tycker att det ger en bra utveckling. Det finns som du säger en del som styrker utveckling om man följer detta upplägg. Dock finns det även andra teorier och mycket som kommit på slutet tyder på Tomas Åströmhttps://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-66840592656431084912018-01-03T16:05:03.064+01:002018-01-03T16:05:03.064+01:00Spännande läsning. På vilket sätt skulle du säga a...Spännande läsning. På vilket sätt skulle du säga att dessa relativt långa pass, med många olika intervaller/mixade med lågintensiva "viloperioder" (som kräver en del struktur för att hålla reda på) är bättre än renodlade "no brain" 4 x 4,korrekt utförda (på viktergometer), enligt Helgerud & Hoff? Sådana pass tar bara 45 min att genomföra och rätt utförda kan man göra dom Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16095714881524197045noreply@blogger.com