tag:blogger.com,1999:blog-75300807892814114752024-03-14T05:02:42.172+01:00Tomas - Cykel och livetJag har i hela mitt liv haft en passion för träning, sport och utbildning. De senaste åren har jag fastnat för cykling. Jag gör nu mitt yttersta för att njuta av sporten och utvecklas både som cyklist och människa. Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.comBlogger1552125tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-62591550885936809972022-03-01T21:07:00.006+01:002022-03-01T21:13:08.777+01:00Framgång kommer inte gratisFör ett tag sedan dök det upp lite priser på posten. I en tid av skador och där jag inte kan träna blir sådant viktigare. Varje liten medalj har haft och har en lång resa och stora insatser bakom sig. Tid med glädje, försakande, envishet och kämpaglöd. Sommaren 2021 var väldigt lyckad cykelmässigt och mitt första år sedan skadan 2019 jag nästan var tillbaka vid min maximala potential. Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-52616348433737023382022-02-26T11:46:00.000+01:002022-02-26T11:46:20.421+01:00100 dagar utan förbättring!Ytterligare en månad sedan jag sedan senast uppdaterade bloggen. Det beror helt enkelt på att det inte finns något nytt att berätta, och att "klaga" i inlägg efter inlägg känns bara surt.Men surt är det ändå. Jag är fortfarande skadad efter min krasch på Gran Canaria i november. Det handlar inte om alla stora sår där de flesta fortfarande syns och påminner mig. Det handlar istället om att jag Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-87203164934311556692022-01-25T19:37:00.002+01:002022-01-25T19:42:01.157+01:00Inte bara kroppen som tog stryk Jag förstår att ni undrar nu då jag i flera inlägg skrivit kring min krasch på Gran Canaria. Hur gick det med cykeln?Jo, cykeln som helhet klarade sig. Trasig bakväxel, sadel och växelreglaget var egentligen de enda skadorna. Sedan var det större skador på material och kläder. Skor, cykelbyxa, cykeltröja, hjälm, glasögon, cykeldator, undertröja mm förstörda. Kostar att ligga på topp. Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-35844294943689513172022-01-24T23:00:00.002+01:002022-01-24T23:00:54.933+01:00Inte lätt att vara sitt bästa jag Det borde räcka med att jag snart fyller 50 år när det handlar
om utmaningar att utvecklas och prestera på cykeln. Att vara sitt bästa jag vid så hög ålder och utmana ungdomarna är en utmaning i sig.
Nu är det tyvärr inte bara den enda begränsningen. Stor sorg
efter vår dotter påverkar fortfarande på många sätt, mina stora men efter kraschen
2019 har tillkommit och nu ytterligare en skada har Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-28174547132030450662022-01-23T20:44:00.001+01:002022-01-23T20:44:19.677+01:00Rehab har blivit det nya normalaFör snart 9 veckor sedan åkte jag i backen på Gran Canaria. En olycka
lika sannolik som att Sveriges herrar vinner EM i fotboll. Men den hände ändå.
Jag slickar fortfarande både psykiska och fysiska sår.
Redan två veckor efter skadan satte jag mig på cykeln i garaget.
Men bara för att komma igång lite då jag fram till dess endast legat eller
suttit.
Jag började inte på lika låg nivå som när Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-37576567263951364912022-01-19T22:22:00.003+01:002022-01-19T22:25:45.885+01:00Framför allt en psykisk smäll... I går skrev jag om olyckan som var lika sannolik som att jag
skulle vinna storvinsten på triss.
Det har nu gått åtta veckor och jag har tagit många psykiska
och fysiska smällar under denna period.
Det är ingen lek med så många och stora sår som jag fick. Underben,
knä, höft, underarm, armbåge, axel och händer fick rejäla skador. Ja, sedan
blev det skador på bäcken, höft och höftböj.Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-28911260789166888842022-01-18T19:28:00.002+01:002022-01-18T19:30:20.674+01:00Så hände det igen!! Går det att ha så här otur? Sist jag skrev på bloggen var för åtta veckor sedan när jag var på Gran Canaria. Ett riktigt positivt inlägg. Förutsättningarna där gjorde att kroppen mådde bättre än vanligt och smärtorna från
mina skador var nästan som bortblåsta. Cykel var roligt och livet lekte.
Efter 6 fantastiska cykeldagar var jag på väg tillbaka till
hotellet. På väg in i San Agustin rullade jag ned för backen in Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-31969290678145257382021-11-23T22:08:00.004+01:002021-11-23T22:08:23.994+01:00Gran Canaria - En vanemänniska som tappat watt och smärta Dag 4 här på ön började som vanligt med uppstigning 08.00 och sedan frukost. Inte är väll jag en vanemänniska, men samma frukost varje dag.Sedan tillbaka till rummet för lite rehabövningar, stora mängder liniment och Voltaren. Linimentet på höftböjar och ryggslut är något som jag genom erfarenhet lärt mig gynnar träningen. Voltaren tar jag sällan, men har kört det nu två dagar. Men då Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-83361026886898757862021-11-22T20:56:00.007+01:002021-11-22T21:25:13.831+01:00Gran Canaria 2021 - En resa med många olika mål, förutom många timmars cyklingNästan 2 år utan resor. Ja, jag har faktiskt mest vistats hemma under nästan hela den tiden. Har blivit lite av en eremit. Räknas möten på Teams, så är det förstås annorlunda. Då träffar jag en mängd människor varje dag.Hur som helst har hemarbete med den stora mängden möten och stillasittande bidragit till att jag på senare tid haft större problem med kroppen än vad jag någonsin haft tidigare. Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-8272665031388154862021-10-21T17:24:00.002+02:002021-10-21T17:24:36.851+02:00Specialized Shiv TT - ReviewLördag den 28 augusti rullade jag i mål i Svanesunds tempolopp. Jag lastade därefter in tempohojen i husbilen och väl hemma sattes den upp på väggen i vårt cykelgarage. Där har den stått sedan dess. Så även om det är först nu racersäsongen slutar utifrån vädret här i norr avslutades temposäsongen för nästan två månader sedan. Här kommer lite tankar om min fina tempohoj.Specialized Shiv TT Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-15571566963945803702021-10-19T21:20:00.003+02:002021-10-19T22:20:36.199+02:00Ombytligt väderVerkligen varierad cykling just nu. Ena dagen racer, nästa dagen MTB i lera, tredje dagen MTB på is. Idag blev det ytterligare en variant.Försökte komma igång med träning så snart som möjligt på dagen. Jag brukar försöka mig på ett sådant upplägg, så ofta det går. Dvs arbeta hela dagen, men försöka avsluta vid 15 för att komma i väg på träning. Efter träningen lägger jag då resten av arbetet. DetTomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-61260501133095130872021-10-18T22:42:00.000+02:002021-10-18T22:42:10.963+02:00Specialized Tarmac SL7 - ReviewSäsongen 2021 är sedan länge över. En säsong som gladde.Jag hade alltså en framgångsrik
försäsong som höjde min kapacitet. När tävlingarna började var jag nästan lika
stark som 2018 som var sista säsongen innan jag skadade mig. Det är riktigt skoj då jag har så stora men efter mina skador och dessutom är jag ju 3 år äldre. I min ålder är det inte helt lätt att bli bättre.Jag lyckades också
toppa Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-70996175061686395022021-10-16T18:21:00.001+02:002021-10-16T18:21:46.827+02:00Överraskad och kall. I dag var det läge för den kanske sista distansrundan på racer innan snö och is. Men riktigt så blev det inte.När det var dags hade det snöat igår och nu på morgonen hade det inte tinat bort. Bara att söka fram MTB:n och kolla så den fungerade. Det fanns ingen tid att fixa så att min för 2021 nya Garmin kunde sättas fast på cykeln. Det blev till att ha cykeldatorn i bakfickan.Men utan puls,Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-83829837047293683402021-10-06T21:44:00.000+02:002021-10-06T21:44:00.028+02:00Så mycket sämre kan du bli på 5 veckorHur mycket kapacitet tappar du på 5 veckor om du går från 2
till 0 intervallpass per vecka och drar ned träningsmängden med ca 40%? Svaret
är – Ganska så mycket.Precis så har mina senaste 5 veckor sett ut. I vanliga fall tränar jag mycket, i jämförelse med de flesta. Men nu har det alltså blivit en rejäl neddragning av mängd och inga hårda pass. Distanspassen har varit ungefär hälften så långa Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-64932273321271810472021-10-05T19:45:00.000+02:002021-10-05T19:45:46.609+02:00Ett kinderägg - men inte vad man önskarNär jag tar paus i min träning med fokus på prestation havererar även
matfrågan. Jag har en förmåga att träna bra och äta bra, eller träna dåligt och
äta dåligt.
Så nu alltså 5 veckor med dålig träning samtidigt med att
jag ätit för mycket och rejält onyttigt. Mer chips dessa veckor än vad jag ätit på de andra 47 veckorna senaste året. Till det mer kakor och annat smått och gott. Samtidigt Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-23809081059770092212021-10-04T18:33:00.002+02:002021-10-04T18:33:20.924+02:00Från prestation till dvala Det har nu gått 5 veckor sedan cupavslutningen i Svanesund.
Av många olika skäl var det också då jag gick i dvala. Ja,
kanske inte riktigt. Men nästan.
Jag behöver träna för att det är bra för hälsan och framför
allt för att minska smärtorna i ryggen. Men för det behöver jag förstås inte
träna väldigt mycket och strukturerat.
Efter nästan 12 månader med fokus på prestation, plus all
tid Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-57557005953869441172021-09-12T20:56:00.000+02:002021-09-12T20:56:36.667+02:00Vännästrampet 2021 - En besvikelse i spöregnet, men också många fina kämpainsatserAlla bilder i inlägget är tagna av Jonas Björkholm. Du hittar fler bilder på vår facebooksida: Här hittar du bilderna.Idag var det dags för Vännästrampets 11:e upplaga. Ett lopp som blivit allt mer populärt vilket har varit skoj. I år var det dock ett mycket begränsat deltagarantal. Några orsaker kan vara att det överlag varit färre cyklister på lopp detta år, att Vätternrundan var Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-75898185312267869612021-09-07T16:23:00.001+02:002021-09-07T16:31:44.877+02:00SweCup-Masters: Totalställning 2021 och lite tankar kring detJa, då var sammanställningen klar av SweCup-Masters 2021. 8 deltävlingar där de 6 bästa räknades. Jag var med i 5 lopp. Mina placeringar blev 2, 3, 1, 1, 5 vilket räckte till totalseger. Självklart en vingklippt säsong på många sätt, men ändå skoj med totalseger. Vanliga år har vi en cup i linje, en i tempo och en totalcup. Men i år alltså bara en totalcup. Jag har tidigare vunnit tempocupenTomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-16487879979384523272021-09-05T20:05:00.002+02:002021-09-05T20:22:11.261+02:00En intervall på 31 km avrundar helgenTuffa intervaller i fredags, 5 timmar distans i går och idag lite mer cykling. Hade tidsbrist då jag åkte ut då jag hade lovat att maten skulle stå på bordet 18.00 (trots en kort runda blev det 18.15....).För dagen stod därför en lång hård, men inte maxinsats på programmet. 25 minuters lugn cykling och sedan var det dags.Brännlandsrundan på ca 31 km stod på programmet. Hårt men kontrollerat på Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-23129067116312022812021-09-04T23:24:00.003+02:002021-09-04T23:26:39.154+02:00Lite intervaller och en långrundaSlut på tävlingssäsongen, men cykla ger så mycket mer än bara tävling. Det ger glädje, social stimulans, endorfiner och minskad smärta från mina skador mm.Ja, sedan är det förstås alltid roligt att känna sig stark.Mitt högerben är åter lite av banan. Men jag har ändå rullat på med träning i veckan.3 timmar distans i tisdags, sedan 2 timmar på onsdag med en timme som var hård men inte max. I Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-63211020643360558662021-09-01T00:23:00.004+02:002021-09-01T16:43:17.453+02:00Slogs om segern i Swecup-masters totalcup - Racerapport från linjeloppet i Svanesund I söndags var det så dags för säsongens sista tävling. Linjeloppet i SweCup-Masters i Svanesund.4 varv på totalt ca 76 km. En tuff klättring på mitten och i övrigt inte så utmanande. Jag brukar gilla att gå på utbrytning och köra offensivt. Men i söndags var min tanke att det skulle bli ett taktiklopp. Jag skulle inte köra för segern i det enskilda loppet med risk att vara för offensivTomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-1256963284635300892021-08-31T23:52:00.002+02:002021-09-01T01:43:26.085+02:00Svanesunds tempolopp i SweCup-Masters: RREfter att ha varit på behandling kändes min rygg och mitt högra ben bättre efter stora problem. Det gjorde att jag bestämde mig för att åka den långa resan till Svanesund.I Svanesund väntade säsongsavslutningen i SweCup-Masters. I lördags var det så dags för sista tempotävlingen för säsongen. Två veckor tidigare tävlade jag i Götene och då kändes tempoloppet inte alls bra i och med att rygg Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-67633867941320897292021-08-26T10:12:00.001+02:002021-08-26T10:12:00.260+02:00Fem pallplatser på 16 dagar - men då orkade inte kroppen mer ROADTRIP 2021 – DEL 8: SAMMANFATTNING
6 tävlingar på 16 dagar var till ända. Hade förberett mig ett
år för dessa dagar och är så nöjd och stolt för alla ansträngningar för att vara där jag är och för att jag lyckades peaka formen. Prestationen
är jag överlag mycket nöjd med och även resultatet.
På Nordiska Mästerskapen blev det brons på tempot och på
linjen var det inte långt borta att Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-52724196224420239202021-08-25T15:58:00.000+02:002021-08-25T15:58:48.927+02:00En dålig dag när kroppen inte ville vara med - med bästa möjliga utfallROADTRIP 2021 – DEL 7: MASTERS-CUP I GÖTENE: TEMPO
Här kommer så näst sista delen kring den roadtrip som nyligen avslutats.Redan dagen efter det tuffa Kinnekulleloppet var det dags
för tempo. Jag insåg att det skulle bli svårt att hinna få ryggen i rätt skick då smärtorna och problemen efter loppet dagen innan var stora. Jag gjorde vad
jag kunde, men när det var dags för loppet insåg Tomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7530080789281411475.post-88781022110773903742021-08-24T19:44:00.002+02:002021-08-24T19:44:51.714+02:00Resultat över förväntan i Kinnekulle ROADTRIP 2021 – DEL 6: MASTERS-CUP I KINNEKULLE: LINJELOPP Ja, då är vi snart ikapp och kan skriva om nutid. Men med tanke på att jag inte skrivit på bloggen under i stort sett ett helt år och det var en hel del tävlingar inom kort tid under vår nyligen avslutade roadtrip blir det alltså lite till att titta bakåt. Nu är vi ungefär en vecka tillbaka i tiden.Du hittarTomas Åströmhttp://www.blogger.com/profile/07929073877596355210noreply@blogger.com2