Ett paket dök upp, träningens fyra ben, sista pusselbiten för utetillvaro på plats och lite spinning

I går skrev jag om min oro kring spinning och min skadade vad. I går kväll var jag åter på spinning,

Jag stretchade ordentligt innan, smorde in med voltaren och liniment och masserade vaden ordentligt vi började. Innan träningen värmde jag dessutom upp mer än vanligt och stretchade bra efteråt. Allt detta bidrag till ett bättre utfall, vaden höll! Mycket positivt.

Sedan bidrog det helt klart också att Jonas, en av mina cykelkompisar i cykelklubben, som ledde passet hade läst mitt tidigare blogginlägg och utifrån det gjort vissa ändringar i upplägget för kvällen, vilket passade mig perfekt. Bland annat var det mindre stående cykling och mer korta och tuffa intervaller. Ett riktigt bra och trevligt pass.

Nu till något helt annat.

Så var då sista? pusselbitarna lagda för att skapa förutsättningar för utecykling denna vinter. Nu kvarstår att komma igång med själva cyklingen och att mina luftrör som inte gillar kyla pallar med.

I helgen såg jag till att montera vinterhjul på min ena MTB, sedan kastade jag även på skärmar. Nu har det också anlänt några spännande paket för vintercyklingen.

Till att börja med har jag nu köpt en Airtrim sport med några extrafilter efter tips från Mazze.

En mask som enligt plan ska vara den avgörande faktorn. Den ska förhoppningsvis innebära att den luft jag andas inte blir för kall, samtidigt som det ska fungera att träna med hög intensitet. Vi får se hur det går med detta.

Sedan har jag också inhandlat en enligt uppgift vass lampa både för att se och synas och slutligen även ett baklyse.






Sammantaget så hoppas jag nu få till utecykling i vinter vilket ska komplettera tiden på trainer.

Jag kanske ska lägga till att jag även beställt riktigt varma handskar. I övrigt hoppas jag att mina cykelkläder jag redan äger ska räcka till för att inte frysa sönder. Detta i beaktande att jag inte har för avsikt att ta någon cykelrunda om termometern visar mer än ca minus 10 grader.

Planen för försäsongen är lägga träningen på fyra olika ben. Det viktigaste och mest förekommande "benet" kommer även i år bestå av högintensiv träning på trainer. Nytt för denna säsong blir då utecykling på MTB och spinning. Slutligen har jag som tidigare år några utlandsresor med cykling att se fram emot under försäsongen. Där är tanken är att få till riktigt mycket mängd och kvalitetsträning.